Posilování odolnosti vůči zátěži a stresu

    Stanovte si své priority a udělejte si čas na důležité věci. Naučte se zvládat základní techniky, které vám pomohou zvládat stres v každodenním životě.

    Profil absolventa

    • zná roviny prožívání stresu a je schopen identifikovat, jak se stres u něj projevuje v jednotlivých rovinách
    • zná svoji silnou a slabou rovinu
    • umí použít vhodné techniky zvládání stresu vzhledem k jednotlivým rovinám
    • zná vybrané preventivní, akutní a následné techniky zvládání stresu a umí je v praxi použít
    • při plánování času pracuje s prioritami

    Obsah a struktura semináře

    • Úvod do semináře
    • Stres, inventář prožívání stresu
    • Preventivní, akutní a následné techniky zvládání stresu, laické techniky zvládání stresu
    • Duševní hygiena
    • Základní principy řízení času – nástroj pro zvládání zátěže
    • Diskuse a aplikace do praxe účastníků
    • Závěr semináře